Стресс жағдайындағы нейрофизиологиялық механизмдер және онымен күресу жолдары

   Бұл мақалада стресстік жағдайлардың пайда болуы мен таралуының нейрофизиологиялық механизмдері, олардың дененің физиологиялық жағдайына әсері талданады. Психотерапевттер де, адамның өзі де тәжірибеде қолдана алатын стресстік күйлермен күресудің зерттелген және тиімді әдістері қарастырылады. Стресстік жағдайлар әрқайсымыздың өмірімізде болады. Олардан негативті азайту, өміріңізді жақсы жаққа өзгерту, ойлау мен дүниетанымды дамыту үшін миыңызды өзгерту керек.

1. Николаева Е. И. Психофизиология. Психофизиологическая физиология с основами физиологической психологии. – М.: ПЭР СЭ; Логос, 2003. – 464 с.

2. Украинцева Ю. В. Индивидуальные поведенческие и вегетативные проявления эмоционального стресса у человека / Ю. В. Украинцева, Д. Н. Берлов, М. Н. Русалова // Журнал высш. нерв. деятельности. – 2006. – Т. 56, № 2. – С. 183 – 192.

3. Арден Дж. Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга / Джон Арден. – Изд.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. – 304 c.

4. Гарбер А., Карапетян Л., Решке К. Упраяляй стрессом с оптимизмом! Обучающая тренинговая программа по стресс-менеджменту на основе современной поведенческой психологии и психотерапии / Алена Гарбер, Лусинэ Карапетян, Конрад Решке. – CUVILLIER Verlag, Gottingen, 2018.

5. Журнал стресс-физиологии и биохимии «Vikol publishing» / ИП В. В. Колесниченко. – 2005.

6. Селье Г. Стресс без дистресса / Ганс Селье. – М.: Прогресс, 1982. – 123 с [Sel'e Gans. Stress bez distressa. M.: Progress, 1982. 123 s].

7. Абабков В. А. Адаптация к стрессу / В. А. Абабков, М. Перре. − СПб.: Речь, 2004.− 165 с.

8. Завязкин О. В., Как избежать стресса / О. В. Завязкин. − М.: Сталкер, 2000. − 320 с.

9. Катков А. Л. Психическое здоровье населения Республики Казахстан / А. Л. Катков, Б. Б. Джарбусынова. – Павлодар, 2006. − 120 с.

10. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции / Ю. В. Щербатых. – СПб: Питер, 2006. – 256 с.

11. https://www.msdmanuals.com/professional/SearchResults?query=stress&page=1

12. Украинцева Ю. В. Психофизиологическая характеристика лиц с различной стрессоустойчивостью / Ю. В. Украинцева, М. Н. Русалова // Усп. физиол. наук. – 2006. – Т. 37, № 2. – С. 19 – 40.

13. Lazarus R. S. Cognitive and personality factors underlying threat and coping // Psychological stress / Ed. M. H. Appley, R. Trumbull. – N. Y.: Applcton Century Crofts, 1967. – P. 11–21.

14. Ройтбак А. И. О механизме «Активного отдыха» (феномена Сеченова) / А. И. Ройтбак, Ц. М. Дедабришвили // Докл. АН СССР. – 1959. – Т. 124, № 4. – С. 957 – 960

15. Кокс Т. Стресс / Т. Кокс. – М.: Медицина, 1981. – 213 с.